Formation GESTION DU STRESSGeoptim Formation booste vos compétences

2

Jours

La gestion du stress en milieu professionnel

Objectifs de la formation

  • Diagnostiquer son stress
  • Repérer les sources du stress
  • Mieux gérer les situations de stress

Programme de la formation

Jour 1 - Matin

1. Diagnostiquer son stress
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Causes et conséquences du stress
  • Repérer les signaux d'alarmes
  • Identifier ses déclencheurs
  • Evaluer son niveau de stress

Jour 1 - Après-midi

2. Agir en gardant le contrôle
  • S'organiser pour ne plus subir
  • Apprendre à anticiper
  • Trouver des ressources au quotidien
  • Agir positivement

Jour 2 - Matin

3. Distinguer ses émotions
  • Emotions : définition et fonctionnement cérébral
  • Accueil et transformation de ses émotions
  • Rester cohérent avec ses valeurs
  • Dédramatiser les situations de stress

Jour 2 - Après-midi

4. Utiliser les outils et les techniques de gestion du stress à appliquer au quotidien
  • Apprendre à respirer et à se relaxer
  • Revenir au présent
  • Repérer et analyser ses distorsions cognitives
  • Apprendre à mieux communiquer : des relations de qualité

Pré-requis

Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation


Public cible

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des méthodes pour gérer son stress efficacement


Pédagogie

Méthode d’évaluation : Alternance de contenus théoriques et cas pratiques afin de permettre aux participants se s’approprier progressivement les outils et méthodes.

Tout d’abord, l’animateur détaille les principes essentiels. Puis des exercices d’application et des études de cas illustrent ses exposés et facilitent l’appropriation des connaissances. Enfin, l’animateur termine la formation par des exercices de test. Les exercices pratiques sont élaborés en tenant compte des spécificités de l’activité professionnelle du stagiaire.

Intervenant : Formateur de terrain de haut niveau professionnel, doté d’un véritable sens de la pédagogie.

Supports de formations remis: Kit écriture, livrets récapitulatifs et corrigés des excercices

Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant.

Dernière date de mise à jour 2019-03-01T00:00:00


Villes dans lequelles nous organisons la formation La gestion du stress en milieu professionnel
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Paris (75000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Marseille (13000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Toulouse (31500)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Bordeaux (33300)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Montpellier (34000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Lille (59800)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Strasbourg (67000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Lyon (69000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Toulon (83200)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Grenoble (38000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Nantes (44200)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Dijon (21000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Nimes (30000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Rennes (35000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Saint Etienne (42000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Orleans (45000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Clermont Ferrand (63000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Annecy (74000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Versailles (78000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Avignon (84000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Evry (91000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Nanterre (92000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Saint Denis (93200)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Angers (49000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Brest (29200)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Metz (57050)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Caen (14000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Mulhouse (68100)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Nancy (54100)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel La Rochelle (17000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Agen (47000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Albi (81990)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Alençon (61000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Amiens (80090)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Angoulême (16000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Argenteuil (95100)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Arras (62000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Auch (32810)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Aurillac (15000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Auxerre (89000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Belfort (90000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Besançon (25000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Blois (41000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Bourg en Bresse (01000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Bourges (18000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Cahors (46000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Carcassonne (11000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Châlons en Champagne (51000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Chambéry (73000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Chartres (28000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Châteauroux (05380)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Colmar (68000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Créteil (94000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Digne les Bains (04000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Epinal (88000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Evreux (27000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Gap (05000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Guéret (23000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel La Roche sur Yon (85000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Laval (53000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Le Mans (72100)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Limoges (87280)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Mâcon (71870)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Melun (77000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Mende (48000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Montauban (82000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Moulins (03000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Nevers (58000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Niort (79000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Périgueux (24000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Perpignan (66100)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Poitiers (86000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Quimper (29000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Reims (51100)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Rodez (12000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Rouen (76100)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Saint Brieuc (22000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Saint Lô (50000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Tarbes (65000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Tours (37100)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Valence (26000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Vannes (56000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Vesoul (70000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Pau (64000)
Formation La gestion du stress en milieu professionnel Mont de Marsan (40000)