Formation GESTION DU STRESSGeoptim Formation booste vos compétences

2

Jours

Optimiser son équilibre de vie

Objectifs de la formation

  • Gérer ses émotions par l’équilibre mental et corporel
  • Appréhender les situations dites « stressantes »
  • Apprendre à s’estimer

Programme de la formation

Jour 1 - Matin

1. Définir la notion d'équilibre intérieur
  • Autodiagnostic sur les ressentis du stagiaire
  • Les souffrances liées au déséquilibre
  • Les dimensions d’un bon équilibre intérieur (professionnel, personnel, émotionnel...)
  • Le point de déséquilibre entre sa vie personnelle et professionnelle

Jour 1 - Après-midi

2. Utiliser des outils concrets pour se détendre au quotidien
  • La gestion des émotions
  • La relaxation
  • La respiration
  • L’anticipation des moments dits « stressants », dont la préparation mentale
  • La pensée positive

Jour 2 - Matin

3. Renforcer l'estime de soi
  • L'Estime de soi, qu'est-ce que c'est
  • Pratique de l’acceptation de soi
  • Pratiquer une autocritique utile
  • Développer son discernement vis-à-vis de soi-même
  • Le changement non-violent
  • Estime de soi et pressions sociales et professionnelles : le détachement

Jour 2 - Après-midi

4. Pratiquer l’équilibre dit professionnel
  • L’action : oxygène de l’estime de soi
  • Apprendre à communiquer : une relation de qualité
  • Ecouter le feed-back
  • Se débarrasser de la peur de l’échec
  • Mobiliser ses ressources personnelles
  • Donner du sens à son travail
  • Organiser de son travail : planification et gestion des priorités

Pré-requis

Aucune connaissance préalable n'est requise pour suivre cette formation


Public cible

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant acquérir des méthodes pour prévenir son stress efficacement


Pédagogie

Méthode d’évaluation : Alternance de contenus théoriques et cas pratiques afin de permettre aux participants se s’approprier progressivement les outils et méthodes.

Tout d’abord, l’animateur détaille les principes essentiels. Puis des exercices d’application et des études de cas illustrent ses exposés et facilitent l’appropriation des connaissances. Enfin, l’animateur termine la formation par des exercices de test. Les exercices pratiques sont élaborés en tenant compte des spécificités de l’activité professionnelle du stagiaire.

Intervenant : Formateur de terrain de haut niveau professionnel, doté d’un véritable sens de la pédagogie.

Supports de formations remis: Kit écriture, livrets récapitulatifs et corrigés des excercices

Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant.

Dernière date de mise à jour 2019-03-01T00:00:00


Villes dans lequelles nous organisons la formation Optimiser son équilibre de vie
Formation Optimiser son équilibre de vie Paris (75000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Marseille (13000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Toulouse (31500)
Formation Optimiser son équilibre de vie Bordeaux (33300)
Formation Optimiser son équilibre de vie Montpellier (34000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Lille (59800)
Formation Optimiser son équilibre de vie Strasbourg (67000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Lyon (69000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Toulon (83200)
Formation Optimiser son équilibre de vie Grenoble (38000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Nantes (44200)
Formation Optimiser son équilibre de vie Dijon (21000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Nimes (30000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Rennes (35000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Saint Etienne (42000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Orleans (45000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Clermont Ferrand (63000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Annecy (74000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Versailles (78000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Avignon (84000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Evry (91000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Nanterre (92000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Saint Denis (93200)
Formation Optimiser son équilibre de vie Angers (49000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Brest (29200)
Formation Optimiser son équilibre de vie Metz (57050)
Formation Optimiser son équilibre de vie Caen (14000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Mulhouse (68100)
Formation Optimiser son équilibre de vie Nancy (54100)
Formation Optimiser son équilibre de vie La Rochelle (17000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Agen (47000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Albi (81990)
Formation Optimiser son équilibre de vie Alençon (61000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Amiens (80090)
Formation Optimiser son équilibre de vie Angoulême (16000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Argenteuil (95100)
Formation Optimiser son équilibre de vie Arras (62000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Auch (32810)
Formation Optimiser son équilibre de vie Aurillac (15000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Auxerre (89000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Belfort (90000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Besançon (25000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Blois (41000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Bourg en Bresse (01000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Bourges (18000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Cahors (46000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Carcassonne (11000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Châlons en Champagne (51000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Chambéry (73000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Chartres (28000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Châteauroux (05380)
Formation Optimiser son équilibre de vie Colmar (68000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Créteil (94000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Digne les Bains (04000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Epinal (88000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Evreux (27000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Gap (05000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Guéret (23000)
Formation Optimiser son équilibre de vie La Roche sur Yon (85000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Laval (53000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Le Mans (72100)
Formation Optimiser son équilibre de vie Limoges (87280)
Formation Optimiser son équilibre de vie Mâcon (71870)
Formation Optimiser son équilibre de vie Melun (77000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Mende (48000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Montauban (82000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Moulins (03000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Nevers (58000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Niort (79000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Périgueux (24000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Perpignan (66100)
Formation Optimiser son équilibre de vie Poitiers (86000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Quimper (29000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Reims (51100)
Formation Optimiser son équilibre de vie Rodez (12000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Rouen (76100)
Formation Optimiser son équilibre de vie Saint Brieuc (22000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Saint Lô (50000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Tarbes (65000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Tours (37100)
Formation Optimiser son équilibre de vie Valence (26000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Vannes (56000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Vesoul (70000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Pau (64000)
Formation Optimiser son équilibre de vie Mont de Marsan (40000)